脚腕肿胀一般可以采取冷敷与热敷交替、抬高患肢、加压包扎、药物治疗等措施。
1.冷敷与热敷交替
受伤后48小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷脚腕，每次15-20分钟，间隔2-3小时重复，可收缩血管、减少血液渗出，缓解肿胀和疼痛；48小时后改为热敷，用温热毛巾或热水袋敷于患处，每次20-30分钟，促进血液循环，加速淤血吸收。
2.抬高患肢
休息时将脚腕垫高至高于心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，减轻局部充血和肿胀。可平躺时在脚下垫枕头或靠垫，避免长时间站立或下垂。
3.加压包扎
用弹性绷带或护踝从脚趾向小腿方向螺旋式包扎脚腕，压力适中，避免过紧影响血液循环。包扎可减少组织液渗出，缓解肿胀，但需定期松开检查皮肤状况。
4.药物治疗
若肿胀伴疼痛，可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，促进炎症消退和肿胀吸收。
