冬天血压升至160毫米汞柱可采取立即静卧保暖、复测血压并记录、调整生活方式、遵医嘱用药、及时就医等措施。

1.立即静卧保暖
停止剧烈活动,选择安静环境静坐休息5-10分钟,同时增添衣物或使用暖水袋保持身体温暖,避免寒冷刺激加重血管收缩。
2.复测血压并记录
使用经过认证的上臂式电子血压计,在安静状态下间隔15分钟重复测量2-3次,记录收缩压和舒张压数值,如果持续高于160毫米汞柱需高度重视。
3.调整生活方式
控制每日钠盐摄入量不超过5克,增加芹菜、菠菜等富含钾的食物摄入;避免晨起剧烈活动,可选择太极拳等温和运动,每周坚持3-5次,每次30分钟。
4.遵医嘱用药
既往确诊高血压者应按处方规律服用降压药,如硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等,不可自行增减药量或停药。
5.及时就医
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文