口臭泡绿茶、薄荷茶、金银花茶、菊花茶、淡盐水等茶水喝比较好。
1.绿茶
含茶多酚（尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯，EGCG），研究显示其可抑制口腔致病菌（如变形链球菌）的生长，减少挥发性硫化物（VSCs）的产生。
2.薄荷茶
薄荷中的薄荷醇具有抗菌和清新口气的作用。一项双盲随机对照试验显示，含薄荷提取物的漱口水使用1周后，受试者的口臭指数显著降低。
3.金银花茶
金银花含绿原酸、木犀草苷等成分，具有抗炎、抗菌作用。动物实验表明，金银花提取物可抑制口腔厌氧菌的生长，减少VSCs的产生。
4.菊花茶
菊花含黄酮类化合物（如芹菜素、木犀草素），具有抗氧化和抗炎作用。一项体外研究显示，菊花提取物对口腔常见致病菌（如牙龈卟啉单胞菌）有抑制效果。
5.淡盐水
盐水可暂时中和口腔酸性环境，抑制细菌繁殖。一项临床观察显示，餐后用淡盐水漱口可使口臭持续时间缩短。
此外，还可以使用软毛牙刷或专用舌苔刷，每日轻刮舌苔（从后向前，动作轻柔），可减少30%~50%的VSCs产生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
