一边咬肌大一边小的解决方法包括双侧咀嚼训练、避免单侧咀嚼硬物、面部按摩、面部运动锻炼等。
1.双侧咀嚼训练
有意识地让患者使用两侧牙齿交替咀嚼食物，每次进食时尽量平均分配两侧牙齿的咀嚼次数和力度。例如，每餐吃饭时，先吃几口左边食物，再吃几口右边食物，逐步养成双侧咀嚼的习惯。
2.避免单侧咀嚼硬物
减少用单侧咬嚼坚果、口香糖等较硬的食物，因为长期咀嚼硬物会进一步加重单侧咬肌的发达程度。对于喜欢嚼口香糖的人群，要注意控制咀嚼时间和频率，避免长时间单侧咀嚼口香糖。
3.面部按摩
用双手的手指对咬肌相对不发达的一侧进行轻柔按摩，从下颌角开始，沿着咬肌的走向向上轻轻提拉按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。
4.面部运动锻炼
还可以进行一些简单的面部表情运动来锻炼两侧咬肌。例如，反复做张嘴、闭嘴的动作，尽量使嘴巴张到在一定程度后再慢慢闭上，每次做10-15次，每天进行3-4组。
此外，肉毒素可以阻断神经肌肉接头处的神经传导，使过度发达的咬肌发生废用性萎缩。如果一侧咬肌明显发达，可在该侧注射适量肉毒素，使咬肌放松萎缩，从而达到两侧咬肌对称的效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
