脖子后扭到了通常需要采取制动休息、冷敷热敷、局部按摩、药物缓解、康复防护等措施。
1、制动休息
扭到后立即停止颈部活动，避免低头、转头、仰头等动作，保持颈部舒适的中立姿势，必要时用颈托临时固定，让紧张痉挛的颈部肌肉得到放松。
2、冷敷热敷
扭到48小时内用冰袋冷敷扭伤部位，减轻局部充血和肿胀，缓解疼痛；48小时后用热水袋热敷，促进颈部血液循环，放松僵硬的肌肉，改善颈部活动度。
3、局部按摩
用手掌轻柔按摩颈部扭伤的肌肉部位，从颈部根部向肩部方向推揉，力度由轻到重，缓解肌肉痉挛，也可配合按揉风池穴、大椎穴，减轻颈部酸痛。
4、药物缓解
疼痛明显时，遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶、酮洛芬凝胶等，涂抹在扭伤部位并轻轻按摩；也可口服布洛芬、洛索洛芬、双氯芬酸钠等止痛。
5、康复防护
疼痛缓解后循序渐进做颈部康复锻炼，先做缓慢的颈部屈伸、左右转头，后期增加颈部拉伸训练，恢复颈部肌肉柔韧性；日常避免长时间低头，做好颈部保暖。
若扭到后颈部疼痛剧烈、活动受限，或出现手臂麻木、头晕、恶心等症状，需及时就医做颈椎CT检查，排查颈椎脱位、椎间盘损伤，遵医嘱规范治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
