医学上不存在快速缓解牙龈肿痛的方法有哪些的详细说明，但可以通过冷敷镇痛、温盐水漱口、软毛牙刷清洁、局部麻醉剂、非甾体抗炎药等方法解决。
1.冷敷镇痛
牙龈肿痛急性期（24~48小时内）可采用冰袋或冷毛巾局部冷敷，每次持续10~15分钟，每日3~4次。低温可收缩血管，减少局部充血和炎症介质释放，缓解疼痛和肿胀。
2.温盐水漱口
将500ml温水（40~45℃）与1茶匙食盐混合制成温盐水，每日漱口4~6次。盐水的渗透压可促进牙龈组织液排出，减少细菌附着，同时具有轻微消炎作用。
3.软毛牙刷清洁
使用超细软毛牙刷（刷毛直径≤0.15mm），配合含氟牙膏，以45°角轻柔清洁牙龈与牙齿交界处，每日早晚各1次。
4.局部麻醉剂
含苯佐卡因的口腔凝胶（如20%苯佐卡因凝胶）可涂抹于肿痛牙龈表面，每日3~4次。苯佐卡因通过阻断神经传导实现局部麻醉，起效时间约30秒，持续30~60分钟。
5.非甾体抗炎药
布洛芬和双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解牙龈肿痛。
此外，还需通过龈上洁治术（洗牙）和龈下刮治术清除牙石和菌斑，配合甲硝唑等抗厌氧菌药物。研究显示，牙周基础治疗可使牙龈指数降低40%~60%。
