半月板保守治疗通常需要采取制动休息、冷敷热敷、药物调理、康复锻炼、日常防护等措施。
1、制动休息
损伤后立即减少患侧膝关节活动，避免深蹲、爬楼、跑步等动作，必要时用支具固定膝关节，让半月板处于放松状态，减少关节摩擦对损伤部位的刺激，为修复创造条件。
2、冷敷热敷
损伤48小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，减轻关节肿胀和疼痛；48小时后用热水袋热敷，促进局部血液循环，加快淤血吸收，缓解膝关节僵硬感。
3、药物调理
疼痛肿胀明显时，遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症；也可外用氟比洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等，直接作用于患处。
4、康复锻炼
制动期后循序渐进开展康复训练，先做直腿抬高、踝泵运动，锻炼腿部肌肉力量，后期增加膝关节屈伸训练、靠墙静蹲，增强膝关节周围肌群稳定性，保护半月板。
5、日常防护
恢复后避免膝关节过度负重和剧烈运动，运动前做好热身，佩戴护膝保护关节；控制体重，减少身体重量对膝关节的压力，降低半月板再次损伤的风险。
若保守治疗期间膝关节疼痛加剧、肿胀不消，或出现关节卡顿、活动受限，需及时就医做膝关节核磁检查，评估损伤程度，遵医嘱调整治疗方案甚至考虑手术。
