判断乳腺增生主要通过临床表现（如周期性乳房胀痛、肿块）结合影像学检查（乳腺超声、钼靶）及病史综合评估。
一、临床表现判断：育龄女性月经前2周出现乳房胀痛、刺痛或隐痛，月经后缓解，可触及颗粒状或结节状肿块，质地中等，边界不清，活动度好。
二、影像学检查：乳腺超声可显示乳腺组织增厚、回声不均，无明显血流信号；钼靶检查对40岁以上女性排查恶性病变有辅助价值。
三、病理活检：若肿块质地硬、边界不清或超声提示异常，需行细针穿刺活检明确诊断，排除乳腺癌等恶性疾病。
四、特殊人群注意事项：
- 青春期女性：生理性乳腺发育伴随轻微胀痛，无需过度干预，避免反复按压刺激。
- 孕期及哺乳期：激素波动引起的乳腺增生属正常生理现象，断奶后多数缓解，需定期观察。
- 绝经后女性：若出现单侧肿块或持续性疼痛，应尽快就医排查恶性风险。
五、生活方式调整：保持规律作息，减少咖啡因摄入，避免长期精神紧张；适度运动（如快走、瑜伽）可改善内分泌状态，缓解症状。
