乳腺增生病的治疗以非药物干预为主，结合药物治疗，需根据症状严重程度、年龄、生活方式及病史综合调整。
非药物干预：
- 生活方式调整：规律作息，减少咖啡因摄入，适度运动（如快走、瑜伽）可缓解乳房胀痛。
- 心理调节：压力管理（如冥想、深呼吸）有助于改善内分泌状态。
- 饮食干预：减少高脂、高糖食物，增加膳食纤维摄入，补充维生素E。
药物治疗：
- 症状明显时，可短期使用维生素E、维生素B族辅助缓解不适。
- 严重疼痛者，需在医生指导下使用非甾体抗炎药或激素类药物（如他莫昔芬），但需严格遵医嘱。
特殊人群注意事项：
- 育龄女性：定期乳腺检查，避免长期服用含雌激素药物。
- 绝经后女性：需警惕乳腺增生与乳腺癌风险，建议每1-2年进行乳腺超声检查。
- 哺乳期女性：避免过度挤压乳房，若疼痛持续需及时就医。
预防与监测：
- 保持情绪稳定，避免长期焦虑。
- 减少熬夜，维持健康体重。
- 自我检查乳房，发现肿块、溢液等异常及时就诊。
