双侧乳腺检查包括自我检查、临床检查和影像学检查。自我检查建议每月月经结束后进行，临床检查每年由专业医师完成，影像学检查（如超声、钼靶）根据年龄和风险因素定期开展。
自我检查方法：取站立位或仰卧位，观察乳房外观是否对称，触摸有无肿块、乳头溢液或凹陷。重点检查乳房外上象限（易发生病变区域），用指腹按顺时针或逆时针方向轻柔按压，注意有无异常结节或压痛。
临床检查：医师通过视诊观察乳房形态、皮肤、乳头等，触诊检查乳房质地、有无肿块及腋窝淋巴结情况。40岁以上女性或高危人群建议结合超声检查，40-69岁女性每年可增加钼靶检查，以提高早期病变检出率。
特殊人群注意事项：青春期女性乳房发育期间避免过度按压；妊娠期女性检查前需告知医师；有乳腺癌家族史或既往病史者，建议每6-12个月进行一次乳腺超声检查，必要时结合MRI检查。
检查异常处理：若发现乳房肿块、乳头溢液或皮肤异常，应及时就医，进一步通过乳腺钼靶、超声或活检明确诊断，避免延误治疗时机。
