早晨醒来口干舌燥可能与睡眠时呼吸模式改变、环境因素或潜在健康问题有关。以下是常见原因及应对方向：
睡眠呼吸问题
睡眠时张口呼吸或打鼾会加速口腔水分蒸发，尤其肥胖、鼻腔堵塞或睡眠呼吸暂停综合征患者更易出现。建议保持侧卧睡姿，睡前清洁鼻腔，必要时就医排查呼吸道结构异常。
环境因素
干燥的睡眠环境（如空调、暖气房）会导致呼吸道水分流失。使用加湿器（湿度保持40%~60%）、睡前饮用少量温水（避免过量）可缓解。
生活习惯影响
睡前饮酒、吸烟或摄入高盐食物会刺激口腔黏膜，加重口干。建议睡前3小时避免刺激性饮食，戒烟限酒，保持规律作息。
潜在健康问题
糖尿病、甲状腺功能亢进、干燥综合征等疾病可能引发慢性口干。若伴随多饮多尿、体重骤变或关节疼痛，需及时就医检查血糖、甲状腺功能等指标。
特殊人群注意：老年人唾液腺功能减退，需增加口腔保湿；孕妇因激素变化可能出现暂时性口干，可通过咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。优先通过非药物方式改善，如症状持续或加重，建议咨询全科医生。
