不戴避孕套的避孕方法包括宫内节育器、短效口服避孕药、长效避孕针、皮下埋植剂、自然避孕法等，但需注意不同方法的适用情况、安全性及有效性差异。
宫内节育器适用于长期避孕需求且无禁忌证的女性，放置后可立即生效，一次放置有效期3~10年，可能出现经期延长或腹痛等副作用。
短效口服避孕药需每日定时服用，连续21天为一周期，停药后7天内无避孕作用，开始服用前需排除高血压、血栓史等禁忌，漏服需补服并警惕突破性出血。
长效避孕针每3个月注射一次，通过抑制排卵发挥作用，适合规律服药人群，可能导致月经紊乱，哺乳期女性需谨慎使用。
皮下埋植剂为单根硅胶棒植入上臂，有效期3~5年，可按需取出，初期可能出现月经不规律，不适合有严重精神抑郁史者。
自然避孕法需通过基础体温、宫颈黏液观察等方式预测排卵期，适用于月经周期规律者，失败率较高，不建议依赖。
特殊人群如哺乳期女性优先选择宫内节育器或避孕套，40岁以上女性慎用长效避孕药，有血栓病史者禁用激素类药物，使用前需咨询专业医师。
