成年睡觉张嘴纠正需根据原因调整，多数通过非药物干预（如改善睡眠姿势、鼻腔护理）可缓解，严重时需就医排查病因。
改善睡眠姿势与环境
尝试侧卧睡姿，避免仰卧；保持卧室湿度40%~60%，使用加湿器缓解鼻腔干燥；睡前1小时远离电子设备，减少鼻腔堵塞诱发张嘴呼吸。
鼻腔问题干预
若因鼻炎、鼻窦炎等导致鼻塞，需遵医嘱使用生理盐水洗鼻或鼻用糖皮质激素喷雾（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）；过敏体质者需规避尘螨、花粉等过敏原。
口腔与牙齿矫正
长期张嘴呼吸可能导致牙齿前突，可通过口腔训练（如闭口吞咽练习）改善；严重牙颌畸形者需口腔正畸科评估，必要时佩戴矫治器。
特殊人群注意事项
儿童（尤其3~12岁）需优先排查腺样体/扁桃体肥大，避免长期张口导致面容发育异常；孕妇因激素变化易鼻塞，建议左侧卧并抬高头部，减少鼻腔压力。
就医指征
若伴随频繁打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡，或纠正后仍持续张口超过2周，需至耳鼻喉科或睡眠医学科检查，排除睡眠呼吸暂停综合征等严重疾病。
