产后风湿的治疗需结合症状类型与产后恢复阶段，以非药物干预为优先，必要时辅以规范药物治疗。产后风湿通常指产后关节肌肉疼痛，可能与免疫、激素变化及劳损相关，需分情况处理。
一、关节疼痛型：以物理治疗为主，如温和的关节活动（避免剧烈运动）、热敷（40℃左右温水袋）、轻柔按摩（避开疼痛点），促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
二、疲劳乏力型：重点调整作息，保证每日6-8小时睡眠，采用分段式休息（如每2小时短暂休息），搭配高蛋白饮食（如瘦肉、鱼类），逐步恢复体力。
三、情绪焦虑型：通过呼吸训练（腹式呼吸，每次5-10分钟）、冥想或听舒缓音乐，减少应激激素分泌，必要时寻求专业心理支持。
四、药物干预型：若症状持续超过3个月，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或钙剂补充剂，严格遵循医嘱，避免自行用药。
特殊人群提示：哺乳期女性用药需咨询医生，优先选择对婴儿影响小的药物；高龄产妇（35岁以上）及有既往关节病史者，建议尽早进行产后复查，排除类风湿性关节炎等基础疾病。
