身上黑色素沉淀的去除需根据成因（如炎症后、日晒后、代谢性等）选择不同策略，通常需坚持数周至数月，结合防晒、药物干预或医美手段。
炎症后色素沉着：痤疮、湿疹等炎症消退后遗留的色素，可外用含烟酰胺、维生素C的护肤品，配合温和的果酸焕肤（需皮肤科评估），避免反复刺激加重色素。
日晒后色素沉着：严格防晒（SPF≥30 PA+++以上防晒霜，硬防晒优先），口服维生素C、维生素E辅助抗氧化，局部可使用氢醌乳膏（需医生指导，避免长期大面积使用）。
代谢性色素沉着：内分泌疾病（如甲减）导致的面部色素，需先控制原发病，外用氨甲环酸乳膏可改善；老年斑可考虑激光、冷冻等医美手段，敏感肌需先测试耐受性。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性优先物理防晒和保湿，避免刺激性药物；儿童需使用儿童专用温和防晒，避免使用强效剥脱类产品；皮肤敏感者建议先小面积试用护肤品，观察无不适后再扩大使用。
预防关键：避免搔抓、摩擦皮肤，减少炎症刺激；定期监测慢性疾病（如肝病、肾病），及时干预可能加重色素的基础病。
