咬合关节疼痛（颞下颌关节紊乱综合征）通常与关节劳损、压力或咬合异常相关，多数可通过保守干预缓解，严重时需就医。
一、急性疼痛期
优先休息与局部冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），避免咀嚼硬物及大张口，可轻柔按摩关节周围肌肉缓解紧张。
二、慢性疼痛或功能受限
1.调整咬合习惯：避免单侧咀嚼，减少咬硬物（如坚果、冰块），必要时佩戴夜间咬合垫保护关节。
2.物理治疗：热敷（促进血液循环）、张口训练（缓慢扩大张口幅度，每次维持10秒，重复10次）。
三、药物辅助
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意：孕妇、胃溃疡患者慎用，儿童及老年人需遵医嘱。
四、特殊人群注意
儿童需排查是否因牙齿替换期咬合异常或不良习惯（如咬手指）引发，建议尽早口腔检查；老年人需警惕退行性关节病变，应减少过度张口动作，避免关节损伤加重。
五、就医指征
若疼痛持续超过2周、伴随关节弹响加重、张口受限或面部肿胀，需及时前往正规医疗机构口腔科或骨科就诊，明确病因后接受专业治疗。
