乳腺检查主要包括自我检查、临床触诊、影像学检查（如超声、钼靶、MRI）三类。自我检查可每月一次，在月经结束后进行；临床触诊由专业医师操作，能初步判断肿块质地、边界；影像学检查则是确诊关键手段。
自我检查：月经结束后7～10天进行，站在镜前观察乳房外观，触摸乳头是否溢液，用指腹轻按乳房各象限，重点关注有无无痛硬肿块或异常凹陷。高危人群（有家族史）建议从20岁开始，每月固定时间检查。
临床触诊：由医生通过触诊确定肿块位置、大小、活动度及与皮肤关系，需结合年龄和月经周期判断。40岁以上女性每年建议增加一次触诊，40～49岁每1～2年做一次超声或钼靶检查。
影像学检查：超声适合年轻致密乳腺，可区分囊性/实性肿块；钼靶（乳腺X线）对微小钙化敏感，适合40岁以上女性或高危人群，40～49岁每年一次；MRI对高危人群或病变复杂者更优，不建议频繁使用。
特殊人群提示：有家族乳腺癌史、BRCA基因突变者，建议25岁起每年做一次MRI，同时加强自检频率；孕妇哺乳期女性避免过度检查，优先超声检查；绝经后女性需注意乳房萎缩后脂肪沉积，触诊时更易发现异常。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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