乳房外侧刺痛可能由多种原因引起，包括生理性因素（如月经周期变化）、乳腺增生、肋间神经痛、外伤或姿势不当等。
生理性刺痛：月经前雌激素水平波动可能刺激乳腺组织，导致乳房外侧短暂刺痛，通常随月经结束缓解。青春期少女或孕期女性因激素变化也可能出现类似症状。
乳腺增生相关：乳腺组织增生时，局部腺体受压或充血可引发刺痛，尤其月经前明显。30-50岁女性更常见，可能伴随乳房结节感，但需通过超声或钼靶排除其他病变。
肋间神经痛：肋间神经受刺激（如姿势不良、带状疱疹后遗症）时，疼痛可放射至乳房外侧，表现为短暂尖锐刺痛。久坐或长期弯腰者易发生，深呼吸或转身时疼痛可能加重。
外伤或压迫：运动时乳房撞击、内衣过紧或睡姿压迫局部，可能导致短暂刺痛。哺乳期女性因乳腺管受压也可能出现类似症状，通常无持续性不适。
特殊人群注意：孕期女性需警惕乳腺炎症风险，若刺痛伴随红肿发热应及时就医；绝经后女性若刺痛持续超过2周，建议排查乳腺肿瘤；青少年出现单侧刺痛时，需排除发育异常或外伤因素。
日常建议：选择宽松内衣，避免长期单侧压迫；保持规律作息，减少咖啡因摄入；若疼痛频繁或加重，建议到正规医疗机构进行乳腺超声或钼靶检查，明确病因后再对症处理。
