缓解牙疼的8个方法包括：日常护理、冷敷止痛、盐水含漱、药物辅助、咬合调整、改善饮食、口腔清洁、就医检查。
- 日常护理：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，使用软毛牙刷避免刺激牙龈；使用牙线清洁牙缝，预防牙菌斑堆积。
- 盐水含漱：用温盐水（一杯水加半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日数次，帮助减轻牙龈红肿和杀菌。
- 药物辅助：疼痛难忍时可服用非处方止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），注意按说明书使用，避免长期依赖。
- 咬合调整：暂时避免咀嚼硬物，减少牙齿负担；若有咬合创伤，可使用软垫缓冲，避免进一步刺激。
- 改善饮食：避免过冷、过热、过甜、酸性食物，选择温软食物，减少牙齿敏感和疼痛刺激。
- 口腔清洁：使用温和的牙膏，避免含酒精或刺激性成分的漱口水；儿童需在成人指导下刷牙，确保清洁彻底。
- 就医检查：若疼痛持续超过3天、伴随发热或面部肿胀，需及时就诊，排查龋齿、牙髓炎等问题，避免延误治疗。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性、儿童及老年人用药需谨慎，建议咨询医生后再使用药物；儿童应避免使用含氟量过高的牙膏，防止氟斑牙。
