脸上长小米粒似的疙瘩，可能是粟丘疹、闭口粉刺或汗管瘤等，多与皮肤角质代谢异常、皮脂分泌旺盛或遗传有关。
一、粟丘疹（脂肪粒）：常见于眼周，由角质层过厚堵塞皮脂腺导管引起，表现为白色或淡黄色硬疙瘩，直径1~2毫米，无自觉症状，多见于女性和30岁以上人群，也可能与长期使用厚重护肤品或防晒产品有关。
二、闭口粉刺（白头粉刺）：毛囊口堵塞，皮脂无法排出，形成与肤色一致的小丘疹，常见于额头、下巴，与青春期激素波动、熬夜、高糖饮食相关，油性皮肤人群更易出现，挤压易继发炎症。
三、汗管瘤：好发于眼睑周围，淡黄色或肤色半球形丘疹，直径1~3毫米，与遗传、内分泌有关，女性多见，夏季或高温环境下可能加重，不会自行消退，需专业治疗。
四、毛周角化症：上臂外侧、脸颊等部位多见，小丘疹呈肤色或淡红色，顶端有角质栓，与遗传、维生素A缺乏有关，冬季干燥时加重，儿童至中青年均可发病，无传染性。
五、特殊人群注意：婴幼儿出现粟丘疹或毛周角化症无需过度干预，避免频繁摩擦；孕妇因激素变化可能加重闭口粉刺，需温和清洁；糖尿病患者皮肤代谢较慢，易出现粟丘疹，需控制血糖并避免自行挑刺。
建议日常注意清洁保湿，避免过度去角质，饮食清淡，规律作息。若疙瘩持续增多或伴随红肿、瘙痒，建议及时到正规医疗机构皮肤科就诊。
