治疗青春期牙龈炎以非药物干预为主，辅以必要药物，核心是控制菌斑、改善口腔环境，需结合青春期生理特点（激素变化）及口腔卫生习惯调整。
一、日常口腔清洁干预
青春期激素变化易致牙龈敏感，需每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），同时使用牙线/牙间刷清洁牙间隙，每周1-2次使用含氯己定的漱口水（短期使用防炎症）。
二、饮食与生活方式调整
减少高糖、高黏食物摄入，避免频繁零食；均衡营养，补充维生素C（如新鲜蔬果）及钙（乳制品），增强牙龈组织韧性；保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱；运动后及时漱口，减少口腔内细菌滋生。
三、特殊人群注意事项
- 青少年：避免因学业压力忽视口腔护理，家长需监督并协助低龄青少年（12岁以下）刷牙；
- 女性青春期：经期牙龈易充血，需更注重清洁，若出现经期牙龈出血加重，及时就医排查激素影响；
- 既往口腔疾病史者：若曾有牙龈炎或牙周炎，需每3-6个月复查，必要时进行专业洁牙。
若炎症明显（牙龈红肿、出血持续），可短期使用含甲硝唑或阿莫西林的药物（需遵医嘱），但不可自行长期用药；药物仅为辅助，无法替代日常清洁。
五、及时就医指征
牙龈持续出血、伴随口臭、牙龈明显萎缩或牙齿松动时，需尽快就诊，排查是否存在青春期牙周炎或其他口腔病变，避免延误治疗。
