没有绝对“最好”的避孕方法，需结合年龄、健康状况、生育需求、生活方式等因素选择。短效口服避孕药、宫内节育器、长效可逆避孕法（如皮下埋植）等可逆性高、安全性良好、效果可靠的方法是常见优选。
- 短效口服避孕药：需规律服用，漏服会降低效果，正确使用失败率约0.3%。适合无血栓病史、严重高血压、每日吸烟≥15支及BMI≥35等禁忌症者，性活跃者可联合避孕套预防性病。
- 宫内节育器（IUD）：一次放置可持续3-10年，避孕成功率超99%。含铜IUD不适合凝血功能异常者，含激素IUD可能初期月经紊乱。盆腔炎、严重子宫畸形者禁用，哺乳期女性可产后6周放置。
- 长效可逆避孕法：包括皮下埋植（避孕3年）和长效避孕针（每3个月一次）。适合无法规律服药者，可能出现月经紊乱（如点滴出血）。皮下埋植适合无生育需求且需长期避孕者，哺乳期女性慎用，需排除乳腺癌风险。
- 屏障与自然避孕法：避孕套是唯一可预防性传播疾病的方法，正确使用失败率约2%，需全程佩戴。自然避孕法（排卵试纸结合基础体温法）技术要求高，失败率约20%，不建议作为首选。
