精子在体内存活时间因所处环境不同而有差异，一般在女性生殖道内可存活1~3天，在男性生殖道内可存活数周，其存活时长与精子活力、女性生理状态等因素相关。
不同环境下的存活时长
- 女性生殖道内：精子进入女性阴道后，在宫颈黏液中可存活2~3天，在子宫腔内可存活1~2天，在输卵管内可存活1~3天，若未与卵子结合，逐渐失去受精能力。
- 男性生殖道内：正常情况下，精子在附睾中存储发育，可存活数周，若长期未排出，精子会逐渐老化、失去活力，最终被吸收分解。
- 体外环境：在干燥、常温环境中，精子存活时间极短，通常数分钟至数小时；在低温（如冰箱冷藏）或专业保存条件下，可存活数月甚至更长时间。
- 生理状态：女性排卵期宫颈黏液分泌增多、质地稀薄，有利于精子存活；月经周期内激素水平变化也会影响精子生存环境和活力。
- 生活方式：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会降低精子活力，缩短存活时间；适度运动、规律作息有助于维持精子健康。
- 特殊人群：年龄超过35岁男性精子质量逐渐下降，存活时间可能缩短；患有生殖道感染、精索静脉曲张等疾病的人群，精子存活时间和活力也会受影响。
- 备孕夫妇可通过监测排卵周期，合理安排同房时间，提高受孕几率。
- 若计划生育，建议提前进行孕前检查，评估精子质量，必要时进行医学干预。
- 日常生活中保持健康饮食，避免接触有害物质，减少生殖道炎症风险，有助于维持精子健康状态。
