妊娠糖尿病患者建议在两餐之间（上午10点、下午3点左右）或早餐、晚餐时饮用牛奶，避免餐后立即饮用，单次饮用量控制在200ml左右，每日总量不超过500ml，优先选择低脂或脱脂牛奶，既能补充营养又利于血糖稳定。
一、两餐之间适量饮用：两餐之间（如上午10点、下午3点）血糖处于平稳状态，此时饮用200ml低脂牛奶可补充钙和优质蛋白，避免血糖骤升。建议选择无糖或低糖低脂牛奶，单次不超过200ml，避免过量摄入导致热量累积。
二、早餐或晚餐时饮用：早餐搭配200ml低脂牛奶可增加饱腹感，与全麦面包、杂粮粥等主食搭配，延缓血糖上升速度。晚餐时饮用需在餐后1小时内，避免空腹刺激肠胃，总量控制在500ml以内，以低脂牛奶为主，减少脂肪摄入。
三、睡前1-2小时适量饮用：睡前1-2小时饮用200ml温牛奶，夜间胰岛素敏感性较高，不易引发血糖波动，同时帮助补充夜间营养需求。建议选择低脂牛奶，避免添加糖，避免睡前立即饮用以免夜间排尿影响睡眠。
四、特殊情况调整：乳糖不耐受孕妇可选择舒化奶或低乳糖牛奶，分2-3次少量饮用；合并糖尿病肾病者需在医生指导下调整饮用量，避免过量蛋白质加重肾脏负担；合并肥胖者建议选择脱脂牛奶，控制总热量摄入，每日总量不超过300ml。
五、特殊人群注意：年龄＞35岁或有妊娠糖尿病史的孕妇，需更严格控制每日牛奶总量，避免因基础代谢降低导致热量过剩；正在进行胰岛素治疗的孕妇，饮用牛奶时间可与注射时间间隔1小时以上，减少血糖波动。
