跳蹦床对长高有一定积极作用，机制与机械力刺激骨骼、促进骨骺软骨细胞增殖分化及刺激生长激素分泌有关；其促进长高效果受年龄、运动频率强度、个体差异影响；儿童青少年参与需选安全场地、做好防护，不能替代均衡饮食和充足睡眠，特殊人群如患骨骼疾病或基础疾病者需谨慎或咨询医生后决定是否进行跳蹦床运动。
影响跳蹦床促进长高效果的因素
年龄方面：儿童青少年处于生长发育阶段时，跳蹦蹦床对长高的潜在促进作用相对更明显。一般来说，10-18岁左右的人群，骨骺尚未闭合，此时进行适度的跳蹦床运动，更有可能借助机械应力等机制促进骨骼生长。而对于骨骺已经闭合的成年人，跳蹦蹦床对身高的增长作用非常有限，因为骨骼的纵向生长已经基本停止。
运动频率与强度：运动频率和强度要适中才能更好地发挥跳蹦床对长高的积极作用。如果运动频率过低，比如每周只跳1-2次，每次时间很短，那么对骨骼的机械刺激不够，难以有效促进骨骺软骨细胞的增殖等过程；如果运动强度过大，可能会对骨骼、关节等造成过度的损伤，反而不利于长高，甚至可能影响正常的生长发育。一般建议儿童青少年每周进行3-5次跳蹦床运动，每次运动30-60分钟，运动强度以身体微微出汗、不感觉过度疲劳为宜。
个体差异：不同个体之间存在遗传等多方面的差异，即使进行相同的跳蹦床运动，不同个体的长高效果也会有所不同。有些儿童可能本身遗传因素决定了骨骼生长潜力较大，那么跳蹦床可能会更有效地促进其长高；而有些儿童可能遗传上骨骼生长潜力有限，跳蹦床对其身高的促进作用相对较弱。
跳蹦床长高的注意事项
儿童青少年：在进行跳蹦床运动时，要选择合适的场地，确保场地安全，避免摔倒等意外情况发生。同时，要注意运动的防护，比如佩戴合适的护具，像护膝等，以保护膝关节等部位。家长要监督儿童青少年的运动情况，避免过度运动。另外，跳蹦床不能替代均衡的饮食和充足的睡眠，儿童青少年在进行跳蹦床运动促进长高的同时，还需要保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，并且要保证每天有足够的睡眠时间，一般儿童需要10-14小时的睡眠时间，青少年需要8-10小时的睡眠时间，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛，充足的睡眠对长高也非常重要。
特殊人群：对于本身有骨骼疾病，如先天性骨骼发育不良、骨骺损伤等情况的儿童青少年，不建议进行跳蹦床运动，因为可能会加重病情。还有一些患有心血管疾病等基础疾病的儿童青少年，在进行跳蹦床运动前需要咨询医生的意见，评估运动风险后再决定是否适合进行该项运动。
