要防控近视需从多方面入手，包括改善用眼习惯，控制近距离用眼时间、保持正确读写姿势；增加户外活动，保证每天2小时以上户外活动；合理饮食，均衡摄入富含维生素、叶黄素等的食物；定期视力检查，每3-6个月检查一次，有高危因素者增加频率；光学矫正与干预，确诊近视可选框架眼镜矫正，符合适应证青少年可考虑佩戴角膜塑形镜，但目前无治愈近视方法，严重时需就医综合管理。
一、改善用眼习惯
（一）控制近距离用眼时间
孩子长时间近距离用眼，如看书、写字、看电子屏幕等，会加重近视。一般来说，学龄前儿童每次近距离用眼不宜超过15分钟，学龄儿童每次不宜超过30-40分钟，且每天累计近距离用眼时间应控制在合理范围内，避免过度用眼导致近视进一步加深。
（二）保持正确读写姿势
读书写字时，要保持眼睛与书本距离约33厘米（1尺），身体与书桌保持一拳距离，手指离笔尖一寸距离。这样的正确姿势能减少眼部疲劳，降低近视发生发展的风险。例如，若姿势不正确，眼睛需要过度调节，易引发视疲劳，长期如此会促使近视形成。
二、增加户外活动
（一）保证充足户外活动时间
每天应保证孩子有2小时以上的户外活动时间。研究表明，户外活动能有效降低近视的发生风险。因为阳光中的紫外线可以促进视网膜多巴胺的合成，多巴胺能够抑制眼轴的伸长，从而起到防控近视的作用。不同年龄段孩子都应尽量多参与户外活动，如在公园玩耍、进行户外运动等。
三、合理饮食
（一）均衡营养摄入
富含维生素的食物：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对维持正常的视觉功能有重要作用；富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛的晶状体等结构。
富含叶黄素的食物：叶黄素是视网膜黄斑区的重要组成成分，孩子可适当食用玉米、南瓜等富含叶黄素的食物，对眼睛健康有益。
四、定期视力检查
（一）建立视力档案
家长应定期带孩子进行视力检查，建议每3-6个月检查一次。通过定期检查可以及时发现孩子视力的变化情况。如果发现视力下降等异常，能尽早采取相应措施进行干预，避免近视情况恶化。对于有近视家族史等高危因素的孩子，更要密切关注视力变化，增加检查频率。
五、光学矫正与干预
（一）框架眼镜矫正
如果孩子已经确诊近视，框架眼镜是常见的矫正方式。验光配镜时要准确测量孩子的屈光度数，选择合适的镜片和镜框。对于学龄前儿童，由于眼球仍在发育中，要谨慎配镜，确保眼镜度数准确，以帮助孩子清晰视物，同时控制近视发展。
（二）角膜塑形镜（OK镜）
对于符合适应证的青少年近视患者，在医生评估后可考虑佩戴角膜塑形镜。它是一种特殊设计的硬性接触镜，晚上佩戴，白天可暂时恢复清晰视力，长期使用在一定程度上可以延缓近视度数的增长，但佩戴过程中要严格遵循医生的指导，注意眼部卫生，定期复查，因为如果佩戴不当可能会引起眼部感染等问题。不过，低龄儿童佩戴OK镜需要谨慎评估，要充分考虑其眼部发育等情况是否适合。
需要注意的是，目前并没有能够完全治愈近视的方法，上述方法主要是起到控制近视发展、改善视力等作用。如果孩子近视情况较为严重，应及时就医，在医生的专业指导下进行综合的近视管理。
