皮肤方面初老表现为弹性下降、皱纹出现，身体机能方面有代谢减慢、体力下降，五官方面有视力变化、听力下降，内分泌与心理方面有内分泌失调、心理状态变化，皮肤弹性下降因胶原蛋白等减少及不良生活方式，皱纹因肌肉运动等及不良生活方式，代谢减慢因年龄等及不良生活方式，体力下降因肌肉量等减少及缺乏运动，视力变化因晶状体弹性下降等及不良用眼，听力下降因毛细胞退变等及高分贝环境，内分泌失调因年龄等及压力睡眠等，心理变化因内分泌等及缺乏社交。
皮肤弹性下降：随着初老进程，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维开始减少，这使得皮肤的弹性和紧致度降低。一般在25岁左右开始较为明显地出现这种变化，女性可能因雌激素水平变化等因素，在相同年龄阶段可能比男性更早出现皮肤弹性下降的情况。生活方式上，长期熬夜、吸烟、紫外线暴露等会加速这一过程，例如长期紫外线暴露会损伤皮肤的胶原蛋白，导致皮肤弹性更快变差。
皱纹出现：首先出现的往往是动态皱纹，如眼部的鱼尾纹、额头的抬头纹等，这是因为面部肌肉频繁运动，加上皮肤逐渐老化，胶原蛋白流失，皮肤难以快速恢复原状而形成。随着时间推移，静态皱纹也会逐渐明显，比如法令纹等。女性由于生理结构和激素变化等因素，可能在初老阶段皱纹出现相对更明显，而长期处于干燥环境、不爱喝水等生活方式会加重皱纹的生成。
身体机能方面
代谢减慢：基础代谢率开始下降，30岁左右一般会比20岁时有所降低，男性和女性都会出现这种情况，但女性可能因雌激素影响在某些阶段代谢减慢更显著。年龄增长是基础代谢率下降的主要原因，而缺乏运动、饮食中热量过高且结构不合理等生活方式会进一步加剧代谢减慢，比如长期久坐不动会使身体的肌肉量减少，从而导致基础代谢率降低。
体力下降：身体的耐力和体力开始不如从前，比如爬几层楼梯就容易气喘吁吁，进行较长时间的运动后恢复时间变长。这与肌肉量减少、心肺功能逐渐衰退等因素有关，男性和女性都会出现，但随着年龄增长这种情况会逐渐明显，生活方式中缺乏规律运动是导致体力下降的重要因素，长期不运动使得肌肉萎缩，心肺功能得不到锻炼而衰退。
五官方面
视力变化：晶状体弹性下降，开始出现老花眼的迹象，一般在40岁左右开始明显，但初老阶段可能已经有一定程度的预兆，女性和男性都会出现，不过女性可能因激素变化等因素在初老阶段视力变化可能相对更敏感一些。长期近距离用眼、过度使用电子设备等生活方式会加速视力下降的进程，例如长时间看手机、电脑屏幕会使眼睛疲劳，加重视力问题。
听力下降：耳蜗中的毛细胞等结构开始出现退变，可能会出现对高频声音的听力下降，比如听不清年轻人说话的高频部分等。男性和女性都会发生，随着年龄增长逐渐明显，长期暴露在高分贝环境中，如经常处于嘈杂的工作环境、长时间戴耳机听高分贝音乐等生活方式会损害听力。
内分泌与心理方面
内分泌失调：女性可能会出现月经周期的轻微变化，激素水平波动，比如雌激素水平相对下降等，男性也会有激素水平的缓慢变化。年龄是内分泌失调的一个重要因素，生活方式中压力过大、睡眠不足等会进一步干扰内分泌系统，长期高压力状态下身体的应激反应会影响激素的正常分泌。
心理状态变化：可能会出现情绪波动相对增多，比如更容易焦虑、抑郁等，这与内分泌变化、身体机能下降带来的心理适应等因素有关，女性可能因社会角色等因素在初老阶段心理状态变化相对更明显，生活方式中缺乏社交活动、长期独处等会加重心理方面的不适。
