眼睛哭肿了可以采取冷敷、按摩眼周、使用眼药水等方法帮助消肿。
1.冷敷
哭后立即用干净毛巾包裹冰块或冷藏的毛巾敷在眼睛上，低温能收缩血管，减少液体渗出，缓解肿胀。每次冷敷10至15分钟，间隔一段时间可重复，注意避免冻伤皮肤。
2.按摩眼周
用干净的手指轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴、攒竹穴、鱼腰穴等，顺着眼周轮廓做环形按摩，促进血液循环，加速水分代谢，帮助消除肿胀。
3.使用眼药水
若眼睛因哭泣出现干涩、发红等不适，可在医生指导下使用人工泪液类眼药水，如玻璃酸钠滴眼液，滋润眼球，缓解症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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