眼保健项目包括眼保健操、远眺与眨眼、热敷眼部、定期视力检查等。
1.眼保健操
通过按摩睛明、攒竹、鱼腰等穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。每天坚持做1-2次，能有效放松眼部肌肉，改善眼睛干涩、酸胀等症状。
2.远眺与眨眼
长时间用眼后，每隔20-30分钟远眺远处，让眼睛得到休息；有意识地多眨眼，保持眼睛湿润，防止干眼症发生。
3.热敷眼部
用干净的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，温度以40-45℃为宜，每次10-15分钟。热敷能促进眼部血管扩张，缓解眼部疲劳和疼痛。
4.定期视力检查
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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