在家测真假近视的方法主要有视力表自测、散瞳验光模拟、观察用眼后症状等。

1.视力表自测
在光线充足的环境下,将标准视力表挂在距离眼睛5米远的墙上,遮住一只眼睛,用另一只眼睛依次辨认视力表上的字符,记录能看到的最小行对应的视力值。如果单眼视力低于1.0,再遮住另一只眼睛重复测试,初步判断视力情况。
2.散瞳验光模拟
先正常用眼一段时间,然后闭眼休息15-20分钟,让眼睛充分放松。之后模拟散瞳验光,在光线较暗处,凝视远处绿色植物或固定目标10-15分钟,再快速查看视力表。如果此时视力有所提升,可能存在假性近视成分;如果视力无变化,真性近视可能性较大,但是此方法不能替代专业散瞳验光。
3.观察用眼后症状
长时间近距离用眼后,如果出现眼睛酸胀、疼痛、视物模糊等症状,休息后能明显缓解,可能是假性近视;如果休息后症状改善不明显,真性近视的可能性增加,但此判断方法不够准确。