剖腹产术后锻炼身体要循序渐进，一般从产后42天复查后逐步开始。
产后前6周身体处于恢复期，子宫、刀口、腹腔组织都在慢慢愈合，此时只能做简单活动，比如缓慢下床走动、翻身、轻柔伸展，不能进行正式锻炼。过早跑步、用力、收腹，容易导致伤口撕裂、出血、子宫下垂，影响恢复。等到产后42天复查，医生确认伤口愈合良好、子宫恢复正常、没有异常出血和不适，才能从温和运动开始，比如慢走、简易产后瑜伽、盆底肌训练，让身体慢慢适应。
术后2到3个月可以根据恢复情况增加强度，比如快走、简单有氧、轻度核心训练，但要避免跳跃、跑跳、负重、剧烈卷腹等动作。每个人体质不同，刀口深浅、恶露干净时间也不一样，运动时一旦出现腹痛、伤口疼、头晕、出血增多，要立刻停止。坚持循序渐进、量力而行，既有助于身材恢复，也能保护盆底和腹部伤口，为长期健康打下基础。
运动过程中若出现伤口疼痛、异常出血等情况，应立即停止并及时就医检查。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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