隐形眼镜摘下来的步骤为清洁双手、轻拉眼皮、用指腹轻推镜片、妥善存放等。
1.清洁双手
摘隐形眼镜前必须彻底清洁双手，用洗手液或肥皂在流动水下揉搓手心手背指缝等部位，冲洗干净后用干净毛巾或一次性纸巾擦干，避免手上的细菌灰尘接触眼部，引发结膜炎等眼部感染，这是摘镜前的必要准备步骤。
2.轻拉眼皮
摘镜时可采取坐姿或站姿，头部微微后仰，用食指和中指轻轻拉开上下眼睑，充分暴露眼球和隐形眼镜边缘，拉眼皮时动作要轻柔，避免过度拉扯眼睑导致眼部不适或损伤，确保能清晰看到镜片位置，方便后续操作。
3.用指腹轻推镜片
用拇指和食指的指腹轻轻触碰隐形眼镜边缘，将镜片向眼球外侧或下方轻推，待镜片出现褶皱松动后，轻轻捏住镜片取出，操作过程中要避免指甲划伤角膜或镜片，如果镜片吸附较紧，可先滴入润眼液滋润后再尝试摘取。
4.妥善存放
取出的隐形眼镜需及时放入专用护理盒，倒入足量的隐形眼镜护理液，确保镜片完全浸泡其中，护理液能清洁镜片上的蛋白质沉淀和细菌，存放前要检查护理盒是否干净，定期更换护理液和护理盒，避免镜片污染。
