牙齿肉疼可以通过保持口腔清洁、温和漱口、局部冷敷、清淡饮食、避免刺激等措施处理。
1、保持口腔清洁
用软毛牙刷轻柔刷牙，避免用力触碰疼痛部位，及时清除食物残渣，防止细菌滋生加重牙龈肿痛，刷牙时动作轻柔，减少对发炎牙龈的刺激，维持口腔卫生环境。
2、温和漱口
用温盐水轻轻漱口，每天三到四次，盐水有消炎杀菌作用，能减轻牙龈红肿疼痛，也可使用医用漱口水，避免酒精含量过高的产品，减少对破损黏膜的刺激。
3、局部冷敷
用干净毛巾包裹冰袋敷在疼痛对应的面部外侧，每次十到十五分钟，低温可以收缩血管，缓解牙龈肿胀和疼痛感，注意不要热敷，热敷会加重局部充血肿痛。
4、清淡饮食
选择温凉、软烂、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免过烫、过硬、辛辣刺激食物，减少对疼痛牙龈的摩擦和刺激，防止疼痛加剧或破损出血。
5、避免刺激
不要用疼痛一侧咀嚼，不舔咬牙龈，不吃酸甜、油炸等刺激性食物，戒烟戒酒，减少外界因素对发炎部位的刺激，让牙龈得到充分休息，利于炎症消退。
若牙龈疼痛剧烈、肿胀明显或伴随流脓、发烧等情况，不要自行用药拖延，尽快到口腔科检查，明确是牙龈炎、牙周炎还是智齿发炎，针对性治疗才能解决。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
