可以尝试通过增加哺乳次数、保持良好心情、保证充足睡眠、合理饮食、适当按摩乳房等，让奶水会变多。
1.增加哺乳次数
频繁哺乳是增加奶水的有效方法。宝宝的吸吮能刺激乳房分泌乳汁，哺乳次数越多，对乳房的刺激就越大，奶水分泌也会相应增加。建议按需哺乳，不要限制哺乳时间和次数，只要宝宝有需求，就及时喂奶。
2.保持良好心情
情绪对奶水分泌有很大影响。产妇在产后容易因身体变化、照顾宝宝等问题产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会抑制催乳素的分泌，导致奶水减少。因此，产妇要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，家人也应给予关心和支持，帮助产妇缓解压力。
3.保证充足睡眠
睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素分泌，进而影响奶水分泌。产妇要保证每天有足够的睡眠时间，尽量与宝宝的作息时间同步，在宝宝睡觉时也抓紧时间休息，以促进身体恢复和奶水分泌。
4.合理饮食
产妇的饮食对奶水分泌较为重要。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，为身体提供充足的营养，促进奶水分泌。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少饮用2000毫升的水，也可以多喝一些汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，但要注意汤水不要过于油腻。
5.适当按摩乳房
按摩乳房能促进乳房血液循环，刺激乳腺分泌乳汁。可以在每次哺乳前，用温热的毛巾敷乳房，然后轻轻按摩乳房，从乳房外围向乳头方向按摩，每次按摩10-15分钟，有助于增加奶水分泌。
