口舌生疮可通过局部消炎止痛、做好口腔清洁、调整饮食结构、改善作息习惯、调理身体内环境、补充营养元素缓解。
1、局部消炎止痛
患处可涂抹西瓜霜喷剂、冰硼散、口腔溃疡散等外用药物，快速消炎消肿、缓解疼痛，也可含服西地碘含片，直接作用于创面抑制细菌繁殖，促进黏膜修复，用药后暂时不进食饮水，提升药效。
2、做好口腔清洁
保持口腔卫生，早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，避免刺激溃疡创面，饭后用温水或淡盐水漱口，及时清理食物残渣，减少细菌滋生，防止溃疡感染加重，同时避免使用刺激性强的牙膏、漱口水。
3、调整饮食结构
饮食以清淡软烂为主，多吃粥、烂面条、蒸蛋等易消化食物，多吃富含维生素的果蔬，避免辛辣、过烫、坚硬、油炸食物，减少对溃疡的摩擦和刺激，同时忌烟酒，防止加重黏膜充血水肿。
4、改善作息习惯
保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会导致身体免疫力下降，延缓溃疡愈合，同时减少过度劳累，避免长时间熬夜刷手机、工作，让身体得到充分休息，提升自身抵抗力，加快创面修复。
5、调理身体内环境
心火、胃火旺盛是口舌生疮的常见中医原因，可适量饮用金银花茶、菊花茶、莲子心茶等清热降火茶饮，避免情绪烦躁、焦虑，防止肝郁化火加重症状，日常多喝水，保持大便通畅，排出体内火气。
6、补充营养元素
口舌生疮反复发作者，多与缺乏维生素B2、维生素B6、锌元素相关，可在医生指导下口服补充剂，同时通过日常饮食补充，如动物肝脏、蛋类、奶类、坚果等，营养均衡能减少溃疡复发概率。
口舌生疮若创面过大、疼痛剧烈，或超过1周未愈合、反复发作，需及时到口腔科或中医科就诊，排查是否有其他疾病诱因，切勿自行长期用药。
