消除眼皮浮肿可通过冷敷消肿、热敷促进循环、调整饮食控水分、改善作息减水肿、按摩舒缓眼周、规避诱因防反复等。
1、冷敷消肿
用冷藏后的无菌纱布、冰袋或专用眼贴敷于眼皮处，每次敷10-15分钟，低温可收缩眼周毛细血管，减少组织液渗出，快速减轻水肿，晨起浮肿用此法效果较佳，敷时避免冰源直接接触眼皮，隔层纱布防护，防止冻伤眼周娇嫩肌肤，短时即可见肿胀消退。
2、热敷促进循环
用40℃左右温热毛巾敷眼皮，每次敷10分钟，每天2-3次，温热可加快眼周血液循环，促进淤积水分和代谢废物排出，适合熬夜、用眼过度引发的浮肿，热敷后轻按眼周，提升循环效率，注意水温不宜过高，避免烫伤眼周皮肤，温和舒缓消肿更稳妥。
3、调整饮食控水分
减少高盐高钠食物摄入，避免身体储水加重眼皮浮肿，每日饮水量控制适中，少量多次饮用，睡前3小时不再大量喝水，防止水分堆积眼部，多吃冬瓜、薏米、红豆等利水消肿食材，促进身体水分代谢，饮食清淡能从内部减少水肿诱因，辅助眼部消肿。
4、改善作息减水肿
杜绝熬夜保证每日7-8小时睡眠，熬夜会导致眼周循环不畅引发浮肿，睡觉时垫高枕头，让头部高于身体，减少血液向眼部淤积，避免侧卧压迫眼部，规律作息能养护眼周肌肤，恢复正常代谢，从根源减少生理性眼皮浮肿的发生。
5、按摩舒缓眼周
用指腹从内眼角沿眉骨向太阳穴轻柔打圈按摩，再从下眼睑向太阳穴轻推，每次按摩5分钟，力度轻柔不拉扯皮肤，可配合眼霜提升效果，按摩能疏通眼周经络，促进血液循环和淋巴代谢，快速排出多余水分，缓解肿胀同时舒缓眼疲劳。
6、规避诱因防反复
避免长时间低头看电子设备，减少眼周血液循环受阻，不用手频繁揉眼，防止细菌感染引发炎性浮肿，化妆后及时彻底卸妆，避免化妆品残留刺激眼部，过敏体质远离花粉、尘螨等过敏原，减少过敏性眼皮浮肿，规避诱因能防止浮肿反复出现。
若眼皮浮肿持续不退、伴随红肿疼痛、视力模糊或全身水肿，需及时到眼科就诊，排查肾炎、过敏、炎症等病理问题，切勿忽视延误，对症治疗才能彻底消除浮肿。
