无痛人流后需注意休息2周，避免劳累；保持外阴清洁，1个月内禁盆浴及性生活；观察出血情况，若超过2周未净或腹痛发热需就医；饮食均衡，补充蛋白质与铁剂；心理调节，避免焦虑抑郁。
一、休息与活动
术后需卧床休息2天，之后可逐渐增加活动，但避免剧烈运动及重体力劳动，如提重物、跑步等，以防止子宫恢复不良。
二、个人卫生
每日用温水清洗外阴，勤换内裤，保持清洁干燥，1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，降低感染风险。
三、出血与腹痛观察
术后阴道出血通常持续3-7天，量少于月经量。若出血超过2周未净、出血量增多或伴有剧烈腹痛、发热，需立即就医排查残留或感染。
四、饮食调理
多摄入富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼类、豆类）及新鲜蔬果，补充铁剂（如动物肝脏），促进身体恢复，避免辛辣刺激食物。
五、特殊人群注意
年龄＜20岁或＞35岁者，术后恢复较慢，需更严格遵循休息与复查要求；有慢性疾病（如高血压、糖尿病）者，需提前告知医生，调整护理方案。
