口臭可适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，或含天然酶的菠萝、木瓜，每日建议200~350克，同时搭配多喝水、清洁口腔。以下针对不同情况分类建议：
一、富含维生素C的水果
橙子、猕猴桃、草莓等维C丰富的水果，可促进口腔黏膜修复，抑制细菌滋生。建议每日1~2个橙子或1个中等大小猕猴桃，搭配早餐食用更佳。
二、含天然酶的水果
菠萝、木瓜中的蛋白酶能分解口腔内异味蛋白质，建议餐后1小时食用，每次不超过100克，避免空腹食用刺激肠胃。
三、高纤维水果
苹果、梨等富含膳食纤维的水果，通过咀嚼刺激唾液分泌，帮助清洁牙缝。建议每次1个苹果，细嚼慢咽，每日1~2次。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者选择低GI水果如柚子（每次50克），肾功能不全者控制钾含量高的水果（如橙子）摄入；孕妇可增加西梅摄入缓解便秘，改善口臭。
日常建议搭配无糖口香糖、淡盐水漱口，保持口腔湿润，避免辛辣食物。若口臭持续超过2周，需排查口腔疾病或内科疾病。
