脸上长痘痘（痤疮）的改善需结合成因与阶段，通常通过科学护理、局部用药及生活调整实现，多数人在规范干预后数周到数月可见效。
一、日常护理型
重点清洁与保湿，选择温和洁面产品，避免过度清洁；每日保湿2次，避免油腻护肤品。青春期、油性皮肤者更需注意控油，建议使用含水杨酸的爽肤水辅助疏通毛孔。
二、炎症型痘痘
若痘痘红肿疼痛，可外用过氧化苯甲酰凝胶或抗生素类药膏（需遵医嘱）。女性经期前激素波动易诱发，建议提前加强清洁。
三、粉刺型痘痘
黑头粉刺可使用含维A酸的护肤品（需夜间使用，避免日晒），白头粉刺需避免挤压，以防感染。糖尿病患者皮肤愈合慢，需更谨慎处理。
四、特殊人群提示
孕妇痤疮需优先非药物干预，如生理盐水湿敷；12岁以下儿童建议就医后用药，避免自行使用维A酸类产品。
五、预防复发要点
保持规律作息，减少高糖、乳制品摄入，避免熬夜。痤疮反复者需排查内分泌疾病（如多囊卵巢综合征），建议及时就诊皮肤科。
