快速去痱子需根据类型采取针对性措施，通常通过环境降温、皮肤清洁、减少摩擦等非药物干预，1~3天内可缓解。
一、日常护理型痱子（最常见）
保持皮肤干燥清洁，用温水（32~35℃）轻柔清洗，避免热水刺激；穿宽松透气棉质衣物，减少皮肤摩擦；室内保持通风（温度24~26℃，湿度50%~60%），可使用风扇或空调降温。
二、瘙痒明显型痱子
避免抓挠以防感染，可外用炉甘石洗剂（婴幼儿需遵医嘱）；若瘙痒严重，可在医生指导下使用弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏），但需注意用药部位和疗程。
三、特殊人群护理
婴幼儿应避免包裹过紧，每日洗澡1~2次即可；肥胖者需加强皮肤褶皱处清洁（如颈部、腋下），可使用玉米淀粉或痱子粉（少量，避免吸入）；糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖易诱发皮肤问题。
四、预防复发要点
日常注意环境凉爽干燥，避免长时间处于闷热环境；出汗后及时擦干，保持皮肤干爽；饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入，增强皮肤屏障功能。
