胳膊肌肉痛多因运动劳损、感染或神经压迫引发，持续不缓解或伴随红肿发热需警惕。
运动劳损或过度使用：长时间举重物、突然剧烈运动或保持同一姿势（如长时间打字），肌肉纤维微小损伤或乳酸堆积会引发酸痛。此类疼痛通常在休息后1~3天内缓解，年轻人和健身爱好者更易出现。
感染或炎症：如局部皮肤感染、蜂窝织炎或风湿性疾病，疼痛常伴红肿、发热，可能伴随全身症状。需及时就医排查感染源，避免延误治疗。
神经压迫或损伤：颈椎病、肩周炎或神经卡压（如腕管综合征）可放射至胳膊，伴随麻木、无力。长期伏案工作者、中老年人风险较高，需通过影像学检查明确病因。
特殊人群注意：儿童若因外伤或过度活动疼痛，家长应观察是否有活动受限；孕妇因激素变化和体重增加，肌肉负荷大，建议适度按摩和休息；糖尿病患者需警惕感染风险，控制血糖同时关注疼痛部位血运。
建议优先通过休息、拉伸和冷敷缓解轻微劳损，持续疼痛或伴随异常症状时，及时到医疗机构就诊，避免自行用药掩盖病情。
