孕妇久坐本身不会直接"憋着胎儿"，但长期久坐可能影响血液循环和代谢，增加孕期不适风险。
一、久坐对胎儿的潜在影响
胎儿有羊水缓冲，母体久坐不会直接压迫胎儿。但久坐导致的血液循环减慢，可能使胎盘血流减少，尤其在孕晚期，可能影响胎儿供氧和营养供给。
二、久坐增加孕期不适风险
久坐会减缓胃肠蠕动，引发便秘；子宫压迫下腔静脉，导致下肢水肿和静脉曲张；还可能因盆腔血液循环不畅，增加痔疮风险。
三、特殊人群注意事项
有妊娠期高血压、糖尿病或胎盘功能异常的孕妇，久坐可能加重身体负担，需缩短久坐时间，每30-60分钟起身活动。高龄孕妇和多胎妊娠者更需警惕久坐引发的不适。
四、科学改善建议
孕妇应保持规律活动，如散步、孕妇瑜伽等，每次活动10-15分钟，促进血液循环。日常可采用坐姿交替抬腿、踮脚尖等小动作，避免久坐超过1小时。
五、何时需就医
若久坐后出现持续腹痛、胎动异常（过频或减少）、严重水肿或血压升高等症状，应及时联系产科医生。
