闭经饮食调理需根据病因调整，营养均衡是基础，同时需结合激素调节与代谢支持。
一、原发性闭经：因遗传或发育异常导致，需增加蛋白质（如鸡蛋、鱼类）与维生素（如新鲜蔬果）摄入，补充铁剂（如瘦肉、动物肝脏）预防贫血，避免生冷刺激性食物。
二、继发性闭经：由疾病或生活方式引发，需控制体重，选择全谷物、优质蛋白及富含膳食纤维的食物（如燕麦、豆类）调节内分泌；多囊卵巢综合征患者需减少精制糖，增加健康脂肪摄入。
三、内分泌失调型闭经：需补充B族维生素（如全谷物、坚果）与镁（如深绿色蔬菜），适量摄入富含植物雌激素的食物（如大豆制品），避免咖啡因过量。
四、药物/术后闭经：需增加钙与维生素D摄入（如牛奶、鱼类），补充维生素A（如胡萝卜、南瓜）保护黏膜，优先选择易消化的营养密度高食物，如山药粥、蒸南瓜。
特殊人群提示：青少年需避免过度节食，老年女性应减少高盐饮食，合并糖尿病患者需严格控制碳水摄入，孕期哺乳期女性需在医生指导下调整饮食结构。
