吃什么修复疤痕
修复疤痕需结合营养补充与科学护理，关键在术后/创伤后1~3个月内，通过补充蛋白质、维生素、矿物质及必需脂肪酸促进胶原合成与组织修复。
蛋白质类：优质蛋白如鸡蛋、鱼类、豆类、瘦肉可提供氨基酸，支持伤口愈合。低蛋白血症患者（如慢性肾病、老年人群）需在医生指导下调整摄入量。
维生素类：维生素C（柑橘、青椒）促进胶原生成，维生素E（坚果、橄榄油）辅助抗氧化，两者可搭配食用。糖尿病患者需控制糖分摄入，避免高糖影响伤口愈合。
矿物质类：锌（牡蛎、全谷物）参与细胞修复，硒（深海鱼、蘑菇）增强抗氧化能力。素食者需注意锌的吸收率较低，可适当选择强化食品。
必需脂肪酸：Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）减轻炎症反应，Omega-6脂肪酸（葵花籽、玉米油）促进组织再生。两者需保持平衡摄入，过量可能加重炎症。
特殊人群：儿童需保证营养均衡，避免挑食；孕妇需额外补充叶酸；疤痕体质者应避免辛辣刺激食物，减少对伤口的刺激反应。
