缓解孕吐可优先选择含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉等，同时补充姜类食品，避免空腹。若症状严重，需在医生指导下使用药物。
轻度孕吐（日常饮食调节）：可多摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉、鱼类，这些食物有助于调节神经递质，减轻恶心感。同时，适量食用姜（如姜茶、姜糖）也被研究证实可缓解轻度孕吐。
中度孕吐（饮食+生活方式调整）：采用少食多餐策略，避免空腹超过4小时，可将每日饮食分为6-8小餐，选择易消化的碳水化合物（如苏打饼干、燕麦粥）。保持室内空气流通，避免油烟、异味刺激，适当进行轻度活动（如散步）有助于改善胃肠功能。
严重孕吐（需医疗干预）：若呕吐频繁导致脱水、体重下降，应及时就医。医生可能会开具含维生素B6的药物辅助缓解症状，同时监测尿酮体水平，必要时通过静脉补液维持营养。
特殊人群注意事项：高龄孕妇、有妊娠剧吐史者需提前告知医生，以便早期干预。糖尿病孕妇应避免高糖食物，选择低升糖指数的碳水化合物，防止血糖波动。
