奶水少可通过增加哺乳频次、调整饮食、保证休息等非药物方式改善，若持续无缓解，需排查病理因素并在专业指导下干预。
一、哺乳刺激不足：
增加每日哺乳次数至8-12次，尤其夜间哺乳，通过频繁吸吮刺激催乳素分泌。哺乳前热敷乳房，哺乳后轻柔按摩，促进乳腺管通畅。
二、营养摄入不足：
每日增加蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆制品）、水分（温水、鱼汤）摄入，补充维生素B族（全谷物、绿叶菜）。避免过度节食或单一饮食，可咨询营养师制定个性化食谱。
三、情绪压力过大：
产后女性需关注心理状态，通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。家人应提供情感支持，避免负面情绪影响内分泌。必要时寻求专业心理咨询。
四、病理因素影响：
若伴随乳房胀痛、发热或乳汁颜色异常，需排查乳腺炎、甲状腺功能异常等。建议及时就医，通过超声、激素检测明确病因，避免延误治疗。
特殊人群提示：
高龄产妇、有乳腺手术史或慢性疾病（如糖尿病）者，需更密切观察乳汁变化，遵循医生指导调整干预方案。
