小腿肚痛（腓肠肌疼痛）常见于运动后乳酸堆积、血液循环不畅，或由肌肉拉伤、神经压迫（如腰椎间盘突出）、血管疾病（如深静脉血栓）、电解质紊乱（如低钙/镁）及感染（如蜂窝织炎）等引发。
运动后乳酸堆积：高强度运动后，肌肉糖酵解产生的乳酸未能及时代谢，刺激神经末梢引发酸痛，通常1-2天内自行缓解。
肌肉劳损或拉伤：突然运动、拉伸不当可致肌肉纤维微小损伤，伴随局部肿胀、压痛，需休息、冷敷（急性期）及适度拉伸（恢复期）。
神经压迫：腰椎间盘突出压迫神经根，可引起小腿放射性疼痛，常伴麻木感，久坐、弯腰等姿势易诱发，需就医排查神经损伤。
血管或代谢问题：深静脉血栓表现为单侧突发剧痛、肿胀，需紧急就医；电解质紊乱（如低钙）多伴随肌肉痉挛，需调整饮食补充相应营养素。
特殊人群注意：孕妇因体重增加、血液循环负担加重易出现；老年人肌肉萎缩、代谢减慢，疼痛更易持续，建议适度运动、避免久坐久站，出现持续疼痛或伴随肿胀、发热等症状，及时就医明确病因。
