老寒腿（膝关节退行性病变）的治疗需结合非药物干预与必要药物，以缓解疼痛、改善功能为主。
一、运动康复
低冲击运动如游泳、骑自行车可增强膝关节周围肌肉，减轻关节负担；避免深蹲、爬楼梯等动作，选择护膝辅助行走。
二、物理治疗
热敷或冷敷（急性期冷敷、慢性期热敷）缓解疼痛；理疗如超声波、电刺激可促进局部血液循环；必要时佩戴矫形鞋垫纠正步态。
三、药物干预
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）；关节腔注射透明质酸钠可改善关节润滑，延缓病情进展。
四、特殊人群注意
老年人需避免长期使用激素药物，以防骨质疏松；肥胖者应控制体重，减轻关节压力；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变加重关节损伤。
五、生活方式调整
注意膝关节保暖，避免受凉；减少久坐，定时活动关节；饮食中补充钙和维生素D，预防骨密度下降。
核心建议：早期干预以运动和物理治疗为主，药物为辅；严重时需就医评估，必要时手术治疗。
