牙垢多主要因口腔卫生不佳、牙菌斑堆积未及时清除，或唾液成分异常、饮食习惯等因素导致。
口腔卫生习惯不良：日常刷牙不彻底、时间不足（<2分钟）或方法不当，尤其是后牙区清洁不充分，易使食物残渣和细菌滋生，形成牙菌斑并矿化。
唾液成分与功能异常：唾液分泌减少（如干燥综合征、长期用口呼吸）或唾液pH值异常，会降低其清洁和缓冲作用，牙菌斑更易沉积。
饮食习惯影响：频繁摄入高糖、黏性食物（如糖果、蛋糕）或饮料，细菌分解糖分产生酸性物质，加速牙釉质脱矿，促进牙垢形成。
年龄与生理因素：儿童乳牙萌出期、老年人肌肉萎缩导致刷牙效率下降，以及妊娠期激素变化引发的牙龈炎症，均可能增加牙垢风险。
特殊疾病与治疗：糖尿病、牙周病等全身或口腔局部疾病，会改变口腔微生态；长期服用某些药物（如抗抑郁药）可能引起口干，间接加重牙垢。
预防建议：每日早晚刷牙，配合含氟牙膏，使用牙线清洁牙间隙；每6个月专业洁牙1次；控制高糖饮食，饭后漱口；定期检查口腔健康。
