耳朵内长痘痘多因耳道皮肤毛囊或皮脂腺堵塞、感染，常见于青少年及油性皮肤人群，也可能与挖耳习惯、耳道进水等因素相关。
耳道皮脂腺堵塞：耳道皮肤富含皮脂腺，油脂分泌旺盛或清洁不当易致皮脂堆积，形成白色或淡黄色小颗粒，无红肿疼痛时无需特殊处理，日常用棉签轻柔清洁外耳道口即可。
外耳道炎：细菌或真菌感染引发炎症，表现为局部红肿、疼痛，触碰疼痛明显，严重时伴流脓或听力下降。需避免自行用药，及时就医明确感染类型后针对性治疗。
耵聍栓塞合并炎症：耵聍（耳屎）与皮脂混合堵塞耳道，继发感染表现为质地较硬的“痘痘”，伴胀痛。需由医生用专业工具取出耵聍，避免自行掏耳损伤耳道。
特殊人群注意事项：儿童耳道娇嫩，避免使用尖锐工具挖耳；糖尿病患者易反复感染，需严格控制血糖；长期佩戴耳机者应定期清洁并保持耳道干燥。
日常防护建议：保持耳道干燥，避免频繁挖耳；饮食清淡，减少高糖高脂食物摄入；若痘痘持续超过一周或伴发热、剧烈疼痛，及时前往正规医疗机构就诊。
